アラサー主婦です。

昔からあまり寝つきは良くありませんが、年々睡眠の質が

気になるようになってきました。

色々なものを試したりしていますが、

私の中で効果を実感していることは

朝日を浴びること。

朝目覚めて、カーテンを開けて、背伸びをします。

それだけで、なんとなく一日良い気分です♪